Hypetuts
  • Home
  • Kerjasama
  • Kontak Kami
  • Kebijakan
    • Tentang Kami
    • Kebijakan Privasi
    • Disclaimer
    • Iklan Pelaporan
    • Syarat dan Ketentuan Layanan
    • Pedoman Media Siber
  • Kategori
    • Bisnis
    • Health and Lifestyle
      • Kesehatan
      • Fashion
    • Parenting
    • HOBI
      • Hewan
      • ARTS
    • How to
      • Penulis Artikel
    • Ilmu Pengetahuan
    • Informasi
      • Kartun & Anime
      • Traveling
      • Misteri
    • Quotes
      • Caption
      • Kata-kata anniversary
      • Kata-kata Bijak
      • Kata-kata Cinta
      • Kata-kata Gaul
      • Kata-kata Lucu
      • Kata-kata Motivasi
      • Kata-kata Romantis
      • kata-kata sindiran
      • Ucapan Selamat Pagi
    • Relationship
    • Teknologi
    • Tips Kerja
No Result
View All Result
Hypetuts
  • Home
  • Kerjasama
  • Kontak Kami
  • Kebijakan
    • Tentang Kami
    • Kebijakan Privasi
    • Disclaimer
    • Iklan Pelaporan
    • Syarat dan Ketentuan Layanan
    • Pedoman Media Siber
  • Kategori
    • Bisnis
    • Health and Lifestyle
      • Kesehatan
      • Fashion
    • Parenting
    • HOBI
      • Hewan
      • ARTS
    • How to
      • Penulis Artikel
    • Ilmu Pengetahuan
    • Informasi
      • Kartun & Anime
      • Traveling
      • Misteri
    • Quotes
      • Caption
      • Kata-kata anniversary
      • Kata-kata Bijak
      • Kata-kata Cinta
      • Kata-kata Gaul
      • Kata-kata Lucu
      • Kata-kata Motivasi
      • Kata-kata Romantis
      • kata-kata sindiran
      • Ucapan Selamat Pagi
    • Relationship
    • Teknologi
    • Tips Kerja
No Result
View All Result
Hypetuts
No Result
View All Result
Home Health and Lifestyle Kesehatan

Dapatkan Asupan Zat Besi dengan 4 Hidangan yang Baik

by Redaksi hypetuts
Desember 26, 2020
in Kesehatan
Waktu Membaca:3 mins read
A A
Asupan Zat Besi

Banyak orang berfikir bahwa mendapatkan asupan gizi yang baik harus dengan hidangan yang tidak enak. Hal ini tentu tidak benar.

Mendapatkan gizi yang baik bisa tetap dengan rasa yang nikmat.

Contoh saja Anda mencari sumber zat besi. Pilihan makanan untuk gizi ini bervariasi dan tentunya bisa dipilih yang paling cocok dengan selera Anda.

Untuk membantu Anda mendapatkan sumber zink dengan rasa nikmat, mari bahas beberapa hidangan di sini.

Baca Juga : Cara Paling Baik Mengatasi dan Mencegah Masalah Anemia

Dari membaca artikel ini Anda bisa dengan mudah memilih hidangan yang nikmati tapi juga memberi supply zink yang baik.

Daftar Isi

  • Makanan Asupan Zat Besi Terbaik
    • 1. Hidangan Seafood Kerang
    • ARTIKELTERKAIT LAINNYA
    • Cara menghilangkan Kantung Mata secara Alami Tanpa Ribet
    • 3 Tarif BPJS Kesehatan Terbaru Jangan Keliru Lagi Ini
    • 4 Cara Paling Baik Mengatasi dan Mencegah Masalah Anemia
    • 2. Medium Well Steak
    • 3. Berbagai Olahan Kacang – Kacangan
    • 4. Hidangan Olahan Tahu/Tofu
    • Butuh Asupan Zat Besi yang Lebih Praktis?

Makanan Asupan Zat Besi Terbaik

1. Hidangan Seafood Kerang

Seafood Kerang

Hidangan seafood terutama kerang dan remis juga memiliki kandungan mineral besi yang tinggi.

Untuk hidangan seperti ini, pilihan Anda bisa lebih banyak.

ARTIKELTERKAIT LAINNYA

Cara menghilangkan Kantung Mata secara Alami Tanpa Ribet

3 Tarif BPJS Kesehatan Terbaru Jangan Keliru Lagi Ini

4 Cara Paling Baik Mengatasi dan Mencegah Masalah Anemia

Mulai dari remis bumbu balado, kerang scallops bakar dan sate kerang bisa bisa jadi pilihan Anda.

Baca Juga : Hidup Sehat Tanpa Obat Ini Supaya Kamu Bisa Panjang Umur, Mudah Kok!

Dalam 100 gram hidangan seafood kerang, Anda bisa dapatkan 3 miligram zat besi.

Hal ini masih belum menghitung banyak mineral, protein dan vitamin yang tersedia di hidangan tersebut.

Bagi yang ingin asupan nikmati untuk zat besi, pastikan coba makan hidangan kerang.

2. Medium Well Steak

Medium Well Steak

Banyak orang memandang steak sebagai hidangan yang tidak sehat. Tentu jika terlalu banyak makannya, steak bisa jadi sumber lemak dan kolesterol.

Tapi di sisi lain, Anda bisa dapat asupan zat besi dari hidangan ini.

Pilihan hidangan steak yang tidak banyak mengandung lemak (red meat) biasanya lebih baik untuk zat besinya.

Dalam 100 gram steak cut yang dimasak medium well, Anda bisa menikmati 2 miligram zat besi.

Anda bisa padukan hidangan nikmat ini dengan berbagai saus dan side dish.

3. Berbagai Olahan Kacang – Kacangan

Olahan Kacang

Makanan Asupan zat besi selanjutnya yaitu Kacang juga memiliki kandungan zat besi yang baik.

Pilihan seperti kacang merah, kacang polong, kacang tanah, kacang kedelai, kacang hitam, kacang panjang dan kacang hijau memiliki 3,5 miligram zat besi setiap 100 gram serving.

Kacang juga memiliki banyak pilihan hidangan yang bisa dinikmati.

Mulai dari pesto kacang polong, sup kacang merah, tempe bacem dan hidangan lain bisa jadi pilihan bagi Anda.

Semua hidangan ini bisa disesuaikan juga dengan perpaduan bahan lain di sayur seperti lodeh dan bubur kacang hijau.

4. Hidangan Olahan Tahu/Tofu

Olahan Tahu

Makanan asupan zat besi selanjutnya ada Tahu atau tofu memiliki kandungan mineral besi yang cukup banyak.

Setiap 100 gram high quality tofu, Anda bisa dapatkan 3 miligram zat besi. Selain itu, Anda bisa mendapatkan berbagai mineral dan protein dari bahan makanan ini.

Olahan tahu tentu banyak variasinya. Mulai dari hidangan soup tofu yang segar sampai hidangan Chinese seperti Mappo Tofu.

Pilihan hidangan tahu bisa disesuaikan dengan selera Anda. Untuk yang suka pedas, sangat direkomendasikan makan tahu mercon.

Butuh Asupan Zat Besi yang Lebih Praktis?

Bagi Anda yang memerlukan asupan mineral besi yang lebih praktis, Anda bisa menggunakan supplement.

Rekomendasi suplemen yang pas untuk hal ini datang dari Pyfahealth.com.

Website ini merupakan tokoh farma dari Pyfa Health yang menyediakan pilihan supplement untuk berbagai keperluan.

Mulai dari zat besi untuk masalah anemia, masalah sendi dan tulang sampai dengan suplemen untuk jantung, bisa Anda beli di sini.

Produk supplement dari Pyfa Health selalu diproduksi dengan kualitas tinggi.

Anda cukup konsumsi suplementnya secara rutin tiap hari dan kebutuhan mineral besi Anda pasti terjaga.

Jika Anda tertarik, silahkan pesan di Pyfahealth.com sekarnag juga.

Sekian bahasan seputar asupan zat besi dari hidangan dalam artikel ini. Mudah – mudahan bahasan di atas bisa berguna bagi Anda sekalian. Terima kasih sudah membaca artikelnya!

bagikanTweetSendbagikan

Artikel Terbaru

  • Situs Streaming Film Online Gratis dan Tips Menonton Jadi Lebih Seru
  • 13 Film Anime Sepak Bola Terbaik, yang Menginspirasi
  • 9 Film Anime Yang Tokoh Utamanya Jenius dan Terbaik
  • 7 (OST) Lagu Anime Tersedih, yang Bisa Membuatmu Menangis
  • 8 Film Jepang Romantis Terbaik Yang Diadaptasi Dari Manga
  • Kepribadian Leo: Sifat Positif dan Negatif Zodiak Leo
  • Lirik Lagu Suket Teki Beserta Arti dan Maknanya
  • Lirik Lagu Bojo Galak Beserta Arti Dan Maknanya

Copyright (c) 2022 by Hypetuts.com.

  • Peta Situs
  • Kerjasama Artikel
No Result
View All Result
  • Tips Kerja
  • HOBI
  • Health and Lifestyle
  • How to
  • Informasi
  • Teknologi
  • Kerjasama
  • Kesehatan
  • Misteri
  • Fashion
  • Kartun & Anime
  • Traveling
  • Quotes
  • ARTS
  • Penulis Artikel
  • Kartun & Anime

© 2022 Hypetuts

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist